Gases na Gravidez: Entenda as Causas e Como Aliviar os Sintomas

Durante a gravidez, muitas mulheres experimentam uma série de mudanças em seus corpos. Desde o aumento da sensibilidade nos seios até a necessidade frequente de urinar, o corpo feminino passa por diversas transformações para acomodar o bebê em crescimento. Uma queixa comum entre as gestantes é a presença de gases. Este artigo traz informações sobre os “gases na gravidez“, suas causas e dicas para aliviar os desconfortos.

O que causa os gases na gravidez?

A presença de gases durante a gravidez é causada por uma combinação de fatores:

1. Mudanças Hormonais: Durante a gravidez, o corpo produz altos níveis do hormônio progesterona. Esse hormônio tem o efeito colateral de relaxar os músculos lisos do corpo, incluindo os do trato gastrointestinal. Isso pode resultar em uma digestão mais lenta e na formação de gases.
2. Crescimento do Útero: À medida que o útero cresce, ele começa a pressionar os órgãos adjacentes, incluindo o estômago e os intestinos. Isso pode levar à formação de gases e ao sentimento de inchaço.
3. Alimentação: Certos alimentos são conhecidos por produzir mais gases do que outros. Durante a gravidez, a digestão pode ser mais lenta, o que pode intensificar a formação de gases quando consumidos alimentos como feijão, repolho, brócolis e refrigerantes.

Como aliviar os gases na gravidez?

A boa notícia é que há várias maneiras de aliviar o desconforto causado pelos gases durante a gravidez. Aqui estão algumas dicas:

1. Ajuste sua Dieta: Evite alimentos que são conhecidos por causar gases. Isso inclui alimentos ricos em fibras, alimentos fritos e bebidas carbonatadas. Em vez disso, opte por uma dieta balanceada com porções menores e mais frequentes.
2. Exercício: Movimentar-se pode ajudar a liberar os gases acumulados. Uma caminhada rápida ou alguns alongamentos suaves podem ser benéficos.
3. Beba Muita Água: A água ajuda na digestão e pode reduzir a formação de gases. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia.
4. Evite Bebidas Carbonatadas: Bebidas gaseificadas, incluindo refrigerantes e águas com gás, podem aumentar a quantidade de gases no estômago.
5. Massagem: Uma massagem suave na área abdominal pode ajudar a aliviar o desconforto dos gases.
6. Postura: Sentar-se ereto pode ajudar a liberar os gases acumulados.
7. Consulte seu Médico: Se o desconforto for muito intenso ou se você estiver preocupada, sempre consulte seu médico. Ele ou ela pode recomendar medicamentos seguros para aliviar os gases ou sugerir outros tratamentos.

Conclusão

A presença de “gases na gravidez” é uma queixa comum entre as gestantes, mas, felizmente, existem várias maneiras de aliviar o desconforto.. O mais importante é ouvir o seu corpo e consultar o seu médico sobre quaisquer preocupações. A gravidez é um momento de muitas mudanças, e entender essas mudanças pode ajudar a tornar a experiência mais confortável e agradável.